如何在梅雨季节保持阳光心态

    梅雨天气，不少人的情绪也发“霉”了。中午时分，本是休息时间，可人们却是眼睛直直地盯着电脑屏幕发呆，丝毫地提不起兴致。“这几天也不知道是怎么回事儿，总觉得很烦躁，什么事情都不想干，心也静不下来，最奇怪的是，怎么想也找不出个烦躁的理由来。”

    “这几天来看抑郁的人多了不少，除了一些原来的抑郁症患者容易复发外，白领一族和学生群体也挺多。”市医院心理科的钱医生说，他们比较常见的症状都是会感到莫名的烦躁、情绪低落、无聊等，有的还会产生兴趣下降、缺少激情等一些心理反映，常为一件小事发大脾气,另外生理方面会出现头昏脑涨、胸闷、呼吸不畅等现象，要经常进行深呼吸才会觉得稍微舒服点。

    梅雨天气，多变的气候变化会使不少人觉得不适应，在湿度高的时候，气压变化对人中枢神经稳定性也带来不好的影响，人的精神容易出现疲惫、烦躁不安等症状，特别是对一些身体素质差，对季节变化敏感的人群，容易在生理和心理上产生一些影响。

    那么在梅雨季节如何保持阳光心态呢?医生建议说，梅雨季节还应增加室内空气流通，多吃些水果，注意清淡的饮食，多进行一些室外活动，打球或者跑步，让自己出出汗，有条件的市民还可以去旅游，换一种环境。当然你也可以改变下目前的生活节奏，这些都可以对自己的身体的“内环境”起到一定的调节作用。另外，改善睡眠也很重要。